online randevu

tedavi ücretleri

Varis Hastaları İçin Spor Önerisi

varis-icin-spor-onerisi

Spor, sadece sağlık sorunları olan kişilerin değil tüm insanların sağlıklarını korumaları için yapması gereken faaliyetlerden biridir. Her bireyin günlük olarak spor ve egsersiz aktivitelerine yönelik birşeyler yapması olumlu yönde sonuçlar alınmasına olanak tanır. İş ya da özel hayat temposu yoğun olan ve vakit bulamayan kişilerin yapacakları günlük minimum 30 dakikalık yürüyüşler dahi fayda sağlamaktadır.

Bunun için yakın olduğu taktirde evden işe, işten eve ya da farklı bir yere yürüyerek gidilmesi bir alternatif olabilmektedir. Varis problemiyle karşı karşıya kalan kişilerin mutlak surette spor ve egsersiz yapması gerekmektedir. Çünkü bu yönde yapılan faaliyetler kişilerin kan dolaşımının hızlanmasına yardımcı olmakta ve rahatlatıcı özellik katabilmektedir.

varisten-korunma-yolları

Yürüyüş yapmaktan kaçınmayın
Damar genişlemesi rahatsızlığına maruz kalmış olan bir çok kişi akşama doğru artan ağırlık ve yorgunluk hissinden dolayı bir an önce eve gitmek ve oturmak yada uzanarak dinlenme ihtiyacı duymaktadır. Dolayısıyla bu yönde düşünüldüğünde sportif aktivitelerden de uzaklaşma ve şikayetlerinin artmasını sağlamaktadır.

Bu sebepten dolayı belirttiğimiz gibi günlük en az 30 dakikalık yürüyüşler ve yapılacak bacak hareketleri dışında yüzme, bisiklet sürme gibi aktiviteler yapılması mutlaktır.

Bacaklarınız yukarıda olacak şekilde istirahat edin
Spor faaliyetlerinin dışında evinize geldiğinizde akşamları uzanarak istirahat etmeyi her insan sevmekte ve tercih etmektedir. Varis rahatsızlığı olan kişilerin bu istirahat sırasında bacaklarının altına minder ya da benzeri eşyaları koyması bacakların yukarıda durarak istirahat edilmesi oldukça avantaj sağlamaktadır.

Bu yapılan yükseltme ile bacaklarda kan dolaşımı meydana gelmekte ve kişilerin ağrı, sızı ya da benzeri şikayetlerini minimize etmektedir.

Çalıştığınız esnada hareketler yapabilirsiniz
Mesleki yönde insanlar sürekli oturmak ya da ayakta durmak zorunda kalabilmekte ve bundan dolayı da bacaklara binen yükün basınç yapmasına sebep olabilmekteler. Fakat bu durumda yapılacak küçük hareketler büyük faydalar sağlayabilmektedir.

Örneğin oturduğunuz veya ayakta durduğunuz esnada ayak uçlarınızı birleştirip, topuklarını ayırarak ve topuklarınızı birleştirip uçlarını ayırarak hareket ettirebilir ve böylece dolaşımın oluşmasını sağlayabilirsiniz. Bunun dışında 45-60 dakika da bir 3-4 dakika sürecek şekilde ayakta hareket edilmesi ve yürümekte yararlı olmaktadır.

Yüzün fakat güneşlenmeyin
Varisi olan kişilerin sauna, hamam veya benzeri sıcak ortamlardan uzak durması gerekmektedir. Bunun dışında plajda güneşlenmekte kişiyi maalesef olumsuz yönde etkiler. Varislere çok iyi gelen yüzme faaliyeti mümkün olduğunca fazla yapılmalı fakat çıkıldığında güneş ışınlarından uzak durulması gerekmektedir.

Varis çorapları şikayetlerinizi azaltır
Doktor önerisiyle uygun varis çoraplarının kullanılması da şikayetlerin azalmasına yönelik fayda sağlar. Fakat tedavi edici özelliği olduğuna dair düşünceler vardır, bu maalesef yanlış bir bilgidir. Tedavi etme üstünlükleri olmayıp, şikayetleri azaltmakta büyük oranda rol oynayabilir. Ağrı, sızı gibi şikayetlerin azalmasıyla beraber kişiler çorapların çok sıktığı ve rahatsız ettiği yönünde yakınmalar meydana getirebilirler.

Idea klinik varis tedavi merkezi olarak, bacak varislerinin tedavisini ameliyatsız uyguladığımız yöntemlerle yapmaktayız. Bu tedavi yöntemleri hakkında detaylı bilgilere yine sitemizden kolayca ulaşabilirsiniz.

İstanbul 3, Ankara, İzmir ve Bursa olmak üzere Türkiye’de 4 ilde toplamda 6 şube ile hizmet vermekteyiz.

İletişim numaralarımızdan bizlere ulaşabilir, size en yakın kliniğimizden randevu alarak ücretsiz muayene olabilir, doktorlarımızın önerdiği yöntem ile tedavi olabilirsiniz.
~

soru sor

Varis Hastaları İçin Spor Önerisi için 2 yorum yapılmış


Özcan
24 Nisan 2017

20 yaşında damarlarım iki senedir belirgin şekilde varis oluşumu başladı neler yapabilirim. Genetik yatkınlık var.
Doç.Dr.Onur Gürer
Nedenlerini araştırıp hayatınızdan çıkarın böylece ilerleme hızını yavaşlatırsınız ama ilerlemesini engelleyemezsiniz. Ya da bunun yerine tedavi olun ortadan kaldırmış olursunuz

selma
07 Mart 2017

4, derece kalın varis hastasıyım.İlaç tedavisi alıyorum ama sol dizde şişme var.yüzme ve koşu yapıyorum.iç bacaklarım ağrılı napmamı önerirsiniz.psikolojim bozuldu valla.Tşkler
Doç.Dr.Onur GÜRER
İlaç tedavisi iyileştirmez ve ilerlemesini engellemez kalıcı tedavi olmalısınız. Size yakın şubemize gelirseniz tedavinizi yapabiliriz.